06 loka Mindfulness-harjoitus 1, hymy
Tämä mindfulness-harjoitus auttaa sinua lisäämään myötätuntoa itseäsi kohtaaan Terapeutit eivät tavallisesti jaa pikaohjeita tai muitakaan neuvoja. Usein ajatellaan, että onnellisuuden ja tasapainon saavuttaminen tapahtuu työlään taivalluksen ja kärsimyksen kautta. Tässä on sinulle kuitenkin lyhyt ja yksinkertainen mindfulness-harjoitus, jota voit ainakin kokeilla. Kirjoitan harjoituksia pikku hiljaa lisää. Käy katsomassa...